L’alleato per una vita più sana: scopri l’Health Coach

a cura di Lucia Mencarelli, Senior Health Coach e Consulente Nutrizionista

Oggi si sente spesso parlare di Health Coaching, di cosa si tratta in realta? E’ uno strumento di supporto al raggiungimento dei tuoi obiettivi di salute e benessere, attraverso un approccio molto personalizzato, supporto motivazionale e pianificazione strategica. Un Health Coach collabora con te per identificare le tue sfide e i tuoi obiettivi, ti aiuta ad identificare cosa è importante per te, ti aiuta a chiarire le tue priorita, cosi come sviluppare un piano d’azione pratico e sostenibile per raggiungere quegli obiettivi.

Ecco cosa accade durante una seduta di coaching:

1. Valutazione iniziale: si fa una valutazione approfondita del tuo stato attuale, per esempio di salute, delle tue abitudini e dei tuoi obiettivi. Questo può comprendere un questionario conoscitivo, dei colloqui approfonditi e una valutazione complessiva della tua situazione sotto vari punti di vista.
2. Pianificazione degli obiettivi: Insieme al tuo Health Coach, si identificano degli obiettivi specifici che desideri raggiungere, per esempio carriera, salute, sport, risoluzione di conflitti. Gli obiettivi devono essere realistici, ben definiti e misurabili in modo che il progresso sia ben visibile.
3. Sviluppo di un piano d’azione: Il Coach ti aiuta a sviluppare un piano d’azione molto dettagliato che comprende strategie specifiche per raggiungere i tuoi obiettivi, in base alle tue esigenze e ai tuoi bisogni. Ti aiuta ad includere modifiche nello stile di vita, dalla dieta, all’esercizio fisico, dalla gestione dello stress attraverso l’ottimale utilizzo delle 5A: atteggiamento, amore, alleati, alimentazione e allenamento. Per esempio la pianificazione di un’alimentazione equilibrata e nutriente, con l’introduzione di cibi più nutrienti e la riduzione di quelli meno salutari. Cosi come l’implementazione di un programma di allenamento fisico adatto alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi, adattati al tuo livello di fitness e alle tue preferenze. Questi piccoli cambiamenti apportano una serie di benefici per la salute fisica e mentale, favorendo l’equilibrio ormonale e l’aumento degli ormoni della felicità, aumentando autostima, focus e riducendo lo stress.
4. Supporto continuo: Questo tipo di supporto mirato può essere molto più efficace rispetto a soluzioni generiche o fai-da-te. Il Coach ti fornisce supporto costante durante il tuo percorso e ti aiuta a migliorare il tuo benessere. Ti sprona e ti incoraggia a focalizzare sul tuo obiettivo, ti aiuta a chiarire quali passi intraprendere per modificare in modo funzionale la tua routine, attraverso sessioni regolari di coaching, messaggi, risorse aggiuntive come piccole sfide e programmi di allenamento.
5. Monitoraggio e adattamento: Ci si concentra sulla creazione di abitudini di vita sane e sostenibili nel lungo termine. Durante il percorso, monitorerai i tuoi progressi e farai insieme al tuo Coach eventuali aggiustamenti al piano d’azione originale, in base alle tue esigenze e ai tuoi risultati. Avrai un punto di riferimento e quindi una guida che ti porta nella direzione voluta.

Lavorare con a fianco il tuo Health Coach ti sarà di supporto ed incoraggiamento, per accogliere il cambiamento, aprire le porte a nuove opportunita’, ed impegnarti nel processo. L’Health Coaching può essere considerato come un investimento nella propria salute e nel proprio benessere.

Affidarsi a un Health Coach esperto significa avere un alleato dedicato, pronto ad accompagnarti passo dopo passo nel tuo viaggio verso una salute migliore, fornendoti il supporto personalizzato e le strategie necessarie per raggiungere i tuoi obiettivi di benessere in modo efficace e sostenibile.

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